《Running Man》播出超过700期， “最好看”其实非常主观，取决于你喜欢哪种类型：撕名牌追击、推理悬疑、搞笑惩罚、海外特辑还是早期经典，下面按类型给你一份比较公认的“高口碑期数”清单（以韩国原版为准，期数为大致参考，不同平台编号可能略有差异）：

入门必看：公认经典

1. EP52 猎人与猎物（2011）
   成员变猎人/猎物互相追击，节奏紧张,是早期追击战代表。
2. EP74 超能力者特辑（2011）
   成员拥有“超能力”（时间停止、隐身等）,创意和搞笑都很强。
3. EP130 还生特辑（2012）
   成员“复活”设定+推理追击,剧情感强。
4. EP147 花美男体育大会（2013）
   嘉宾阵容强，游戏+撕名牌都很精彩。
5. EP178 黑手党特辑（2013）
   推理+心理战，适合喜欢“狼人杀”式内容的观众。

推理/剧情类高口碑

• EP95 全国竞赛（2012）：大型任务+追击。
• EP119 超能力足球（2012）：超能力+运动,笑点密集。
• EP158 继承者竞赛（2013）：角色扮演+任务。
• EP209 迷宫特辑（2014）：大型机关+推理。
• EP364 寻找隐藏的宝石（2017）：后期推理类代表。

搞笑/惩罚类

• EP42 最强者战（2011）：早期“最强”系列起点。
• EP91 雪国列车（2012）：寒冷惩罚+任务。
• EP155 僵尸特辑（2013）：恐怖搞笑混合。
• EP202 急诊室特辑（2014）：惩罚狠、笑点多。
• EP343 臭手特辑（2017）：运气游戏,笑料足。

海外/大型特辑

• EP133 香港特辑（2012）：海外追击经典。
• EP150 澳门特辑（2013）：规模大、嘉宾多。
• EP283 迪拜特辑（2016）：制作规模大,视觉好看。
• EP319 台湾特辑（2016）：海外粉丝向。

后期（2017年后）口碑较好

• EP378 家族计划（2017）：剧情+推理。
• EP392 幽灵特辑（2018）：恐怖推理。
• EP428 九尾狐特辑（2018）：角色扮演+搞笑。
• EP473 秘密情侣（2019）：恋爱推理。
• EP500 十周年特辑（2020）：情怀向,适合老粉。

如果你只选3期

• 想看最经典撕名牌：EP52、EP74、EP130。
• 想看最搞笑：EP155（僵尸）、EP343（臭手）、EP202（急诊室）。
• 想看推理剧情：EP178（黑手党）、EP364、EP473。

小建议

• 早期（2010–2013） 普遍被认为是黄金期,游戏设计更硬核。
• 中期（2014–2016） 大型特辑多,制作精良。
• 后期（2017后） 更偏谈话/游戏/角色扮演,适合轻松看。

如果你告诉我你更喜欢撕名牌追击、推理悬疑、纯搞笑还是海外旅行,我可以给你更精准的10期推荐。