《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”往往取决于你喜欢的类型（搞笑、推理、追击、海外特辑等），以下按类型整理了一些公认的高口碑期数，方便你按兴趣挑选：

搞笑/惩罚类（入坑首选）

• E42（2010）：刘在石被惩罚跳蹦极，成员们各种逃避，笑点密集。
• E63（2011）：金钟国被惩罚剃头（实际是戴假发），经典名场面。
• E100（2012）：100期特辑，全员扮丑、惩罚环节非常欢乐。
• E147（2013）：李光洙“背叛”特辑，光洙的经典背叛操作集中爆发。

推理/间谍类（烧脑好看）

• E38（2010）：最早的“间谍”特辑之一，节奏紧凑。
• E91（2011）：崔智友篇，经典的“寻找间谍”设定。
• E130（2012）：Big Bang篇，偶像团体的推理追击战。
• E202（2014）：李光洙“秘密恋爱”特辑，反转多。
• E333（2017）：全员“双重间谍”设定，后期难得的高质量推理。

追击/撕名牌经典

• E1（2010）：第一期，虽然制作粗糙但历史意义大。
• E48（2011）：金钟国回归篇，能力者对决。
• E104（2012）：动物王国特辑，全员扮动物撕名牌。
• E195（2014）：澳洲特辑，海外追击+大型任务。

海外特辑（大制作）

• E133-134（2012）：泰国特辑，尼坤嘉宾，场面大。
• E150-151（2013）：澳洲特辑，金宇彬、李钟硕嘉宾。
• E227-228（2014）：上海特辑，中韩合作。
• E283-284（2015）：迪拜特辑，奢华任务+沙漠追击。

后期高质量期数（2017年后）

• E363（2017）：全员“监狱”特辑，设定新颖。
• E392（2018）：家族诞生特辑，情怀满分。
• E449（2019）：9周年粉丝见面会，舞台+游戏结合。
• E500（2020）：500期特辑，回顾经典环节。

嘉宾化学反应极佳

• E57（2011）：孙艺珍篇，女神+搞笑反差。
• E111（2012）：朴智星篇，体育明星的胜负欲。
• E171（2013）：成龙篇，国际巨星+成员疯狂追星。
• E254（2015）：李光洙“傻瓜”特辑，嘉宾与成员配合极佳。

如果只选一期入门：推荐 E147（2013） 或 E100（2012），搞笑密度高、规则简单，适合新观众。

如果你有偏好的类型（比如更喜欢早期撕名牌还是后期聊天搞笑），可以告诉我，我再帮你缩小范围。